Haut

Kuinka taistella väsymystä vastaan

Kuinka taistella väsymystä vastaan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

On useitaluonnolliset lääkkeet väsymykseen, mutta suosittelen, ettet aliarvioi tätä oireita. Sielläväsymys voi olla kello pitkän ongelmaluettelon takia: kilpirauhasen toimintahäiriöt, anemia, erilaiset puutteet, diabetes, niveltulehdus, masennus ... Kun väsymyksestä tuleemodus vivendijokapäiväisestä elämästäsi, josta voit puhuakrooninen väsymys, kun taas jos väsymys muuttuu krooniseksi vain tiettyinä aikoina vuodesta, voit puhua kausiluonteisuudesta, esimerkki on hyvin yleinenkevätväsymys, liittyy usein tälle ajanjaksolle tyypillisiin allergioihin.

Päinvastoin, kesälläkrooninen väsymysse liittyy lämpötilan nousuun, jolla on taipumus laukaista erilaisia ​​fysiologisia mekanismeja kehossamme. Tässä yhteydessä on hyvä suojautua kuumuudelta, eniten vaarassa olevia ovat iäkkäät, lapset, henkilöt, joilla on jo alijäämää ja joilla on matala verenpaine.

Jos epäilet vain sinunväsymysse voi liittyä fysiologiseen toimintahäiriöön, sinun kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriisi; jos ei, tässä on hyödyllinen opas, joka näytetään sinulle kuinka taistella väsymystä luonnollisilla lääkkeillä.

Kuinka taistella väsymystä luonnollisilla lääkkeillä

Ensimmäinen askel on noudattaa täydellistä ruokavaliota. Yhteiskuntamme on saavuttanut korkeat hyvinvointistandardit, ja on mahdotonta ajatella hypoteesin ruokavalion itse määräämistä: ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin kehittääksesi henkilökohtaisen ruokavalion ja täydellisen ravinnon saannin tarpeidesi mukaan.

  • - elämäntapa ja ravitsemus

Eroituneet ruokavaliot voivat aiheuttaa väsymystä ja uupumusta, samoin kuin monet muut vähäkaloriset ruokavaliot, jotka on kehitetty huomaamattomasti. Yleisesti ottaen voin kertoa, että vältät valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, leivonnaisia, puhdistettua sokeria sisältäviä elintarvikkeita ... Vilja, kauden hedelmät ja vihannekset, öljysiemenet, palkokasvit, vähärasvainen liha on suositeltavaa. Julkaisun LARN mukaan Italian ihmisten ravitsemusyhdistys(LARN = ravintoaineiden ja energian vertailusisältö), päivittäin kulutettavien kaloreiden on oltava tasapainossa 45–60% hiilihydraateista ja ravintokuiduista, 10–35% lipideistä ja vain loput proteiineista. Valitettavasti väestö on nykyään jaettu kahteen ryhmään, toisaalta on niitä, jotka yrittävät noudattaa terveellistä ruokavaliota vetämällä verkostoon, jossa suositellaan liian korkeita proteiiniruokavalioita, ja toisaalta on niitä, jotka suosivat roskaruokaa liian lipidejä ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio.

Rajoittaa on kofeiinin, alkoholin ja tupakoinnin kulutus.

Tasapainoiseen ruokavalioon voi liittyä jatkuva ja kevyt liikunta. Voit jälleen kysyä hyvältä ravitsemusterapeutilta neuvoja.

Jos väsymykseen liittyy ummetus tai laiska suolisto, on syytä ryhtyä toimiin ja korjata elämäntapasi ravinnosta ja fyysisestä aktiivisuudesta alkaen. Monista liittoutuneista elintarvikkeista säännöllisyyden ja suoliston toiminnan raportoidaan artikkelissammeUmmetus, luonnolliset lääkkeet.

  • - Luonnolliset lääkkeet väsymykseen

- Intialainen ginseng
Välilläluonnolliset lääkkeetvartentaistele väsymystä vastaan(Tarkoitamme niitä luonnollisia lääkkeitä, jotka on sisällytettävä terveelliseen ruokavalioon! Luonnollisten lääkkeiden käytöstä on vähän hyötyä, jos olet todella töykeä pöydässä!)luonnollinen anti-stressi ashwagandha (tunnetaan paremmin nimellä intialainen ginseng), toimii tonicina, joka auttaa lievittämään ahdistuksen, unettomuuden oireita ja taistelee väsymystä, heikentymistä ja hermostuneisuutta vastaan.

- ginkgo-pohjaiset lisäravinteet
Väsymys liittyy usein huomion menetykseen, henkiseen väsymykseen, lyhytmuistiin ... Tällöin ginkgo-pohjaiset lisäravinteet voidaan osoittaa, mutta sen uutteet eivät ole ilman vasta-aiheita, joten annoksille on parempi, jos kysyt kasviperäisiltä neuvoja.

- Acai-marjoja
Ne ovat pieniä hedelmiä, jotka ovat kotoisin Etelä-Amerikan sademetsistä. Ne voivat olla tehokkaitaluonnolliset lääkkeet väsymykseenkoska ne parantavat kehomme yleistä energiatasoa. Ne voivat lievittää kroonisen väsymyksen tunnetta ja parantaa seksuaalisen suorituskyvyn laatua.

Inkivääri- ja Bach-kukat voivat myös olla luonnolliset lääkkeet, jotka ovat hyödyllisiä väsymyksen poistamiseksi.

Väsymyksen syyt

Kuten johdannossa on kuvattu, väsymyksellä voi olla useita syitä. Yleensä kevätväsymys liittyy kausiluonteisiin allergioihin samalla tavalla kuin kesäväsymys painehäviöihin. Muu syy mielialahäiriöt, kuten masennus ja syklotymia, voivat olla hyvin yleisiä väsymykselle. PMS voi myös johtaa haluttomuuteen ja väsymykseen. Muut vakavammat syyt liittyvät orgaanisiin toimintahäiriöihin, kuten esimerkiksi diabetes ja kilpirauhasen häiriöt. Niveltulehdus tai vaikea stressi voivat myös johtaa krooninen väsymys... Lyhyesti sanottuna syyt voivat olla kaikkein erilaisimmat. Paras tapataistele väsymystä vastaankoostuu tunnistamisestasyyja käsittele ongelmaa ylävirtaan.

Jos pidit tästä artikkelista, voit seurata minua Twitterissä, lisätä minut Facebookiin piirit G + tai katso laukaukseni Instagramissa, le vie dei sosiaalinen he ovat äärettömiä! :)


Video: The Falklands - MiniWars #1 (Elokuu 2022).